Eripaketid

Programm "Keha trimmi"

• Osavõtt programmist maksab 77 € liikmele ja 97 € mitteliikmele.  Hind sisaldab:
  • Sissepääsu klubisse  ja kohtumist personaaltreeneriga 1 kord nädalas.
  • Personaalset keha trimmiva ja rasva põletava treeningplaani koostamist.
  • Individuaalse toitumiskava koostamist.
  • Rasvaprotsendi ja lihasmassi mõõtmist.
• Programm kestab 1 kuu.

Programm "Hoia end vormis suvi läbi"

• Osavõtt programmist maksab 26 € kuus. Hind sisaldab:
  • Sissepääsu klubisse ja kohtumist personaaltreeneriga 2 korda kuus.
  • Personaalset keha trimmiva ja rasva põletava treeningplaani koostamist.
  • Rasvaprotsendi ja lihasmassi mõõtmist.
  • Vajadusel treening- ja toitumisplaanide korrigeerimist.

Täiskasvanute jõutõstmise treeningud (Treener Margus Silbaum)

• Spordiseltsi liikmele kalendrikuu treeningmaks on 13 €. (mitteliikmele lisandub igakordsel külastusel  sissepääsutasu 7 €, esimene kuu 33 € (treeningmaks+ esimene treeningkava).
• 30päeva treeningkava lähtuvalt füüsilisest seisundist ja eesmärkidest sagedusega 2-7 trenni nädalas.
• Treeneri abi ja nõuanded T,N 17:30-19:30.
• Treeningtulemuste analüüs, millest lähtuvalt pannakse paika järgmise kuu treeningkoormus ja harjutuste valik.Toitumissoovitused ja nõustamine (näiteks, kuidas langetada kehakaalu keharasva arvelt nii, et jõunäitajad ei väheneks).

Suusatreeningud harrastajatele (Treenerite tiimi juht Jaanus Teppan)

Spordiseltsi mitteliikmele kalendrikuu treeningmaks 26 €.
Hind sisaldab:

• Treeneritetiimi nõuandeid ja personaalset tagasisidet.
• Treenerite-poolset videoanalüüsi.
• Sparta riietusruumide kasutamist.
• pääs VäliRatta, Jooksu ja IntervallVentti treeningule.

Suusagrupi liikmel on võimalik osta 1 korra pilet rühmatreeningule või jõusaali külastamiseks 3,50 € ja 30-päeva kaart 32 € eest.

Rattatreeningud harrastajatele (Treenerite tiimi juht Priit Prous)

Spordiseltsi liikmele kalendrikuu treeningmaks 13 €, mitteliikmele 26 €.
Hind sisaldab:

• Treeneritetiimi nõuandeid ja personaalset tagasisidet.
• Personaalse treeningprogrammi koostamist ja selle kasutamise jälgimist.
• Sparta riietusruumide kasutamist.
• pääs kahte VäliRatta treeningule ja kolmapäevasele spinnitreeningule.

Rattagrupi liikmel on võimalik osta 1 korra pilet rühmatreeningule või jõusaali külastamiseks 3,50 € ja 30-päeva kaart 32 € eest.