Rühmatreeningute uudised
Suvine tunniplaan toob kaasa kaks uut tundi
Alates 4. juunist kehtib Sparta rühmatreeningutes suvine tunniplaan, millest võib leida ka kaks täiesti uut tundi.
Uue tulijana on meie tunniplaanis kolmapäeviti kell 18. 30 algav ja välitreeningute alla kuuluv meeleolukas SuveVorm-nimeline tund, mida juhendab meie peatreener Janika Koch-Mäe. Tema sõnul on tegemist üldfüüsilise treeninguga vabas õhus, kus tegevus toimub erinevate vahendite abil. "Otseselt jooksu ei toimu, pigem kõnnime ja teeme nii aeroobikat kui ka lihastreeningut," kõneleb Janika ja lisab, et treeninguks kogunemine on Sparta ees.
SuveVormi tund on kõigile huvilistele tasuta.
BallFit keskendub kerelihastele
Teine värske tuuleiil meie tunniplaanis on neljapäeviti kell 17.30 algav BallFit, vaheldusrikas treening erinevate pallidega. Tundi juhendava Janika Koch-Mäe sõnul on tegemist kombineeritud trenniga, kus leidub nii aeroobseid kui ka lihasvastupidavuslikke elemente. "Erilise tähelepanu all on tunnis kerelihased," täpsustab Janika.