Rühmatreeningute uudised

Alates sellest nädalast algab Väejooga 10-nädalane terviklik tsükkel, mille kestel omandatakse süstemaatiliselt oskusi, võimeid, teadmisi oma keha üleviimiseks üha püsivamale “mõnu-režiimile”.

Peeter Liivi sõnul tutvutakse tsükli jooksul mitme nauditava tervisliku liikumise tüübiga, rakendatuna meie keha kuuele põhiasendile (seismine, kõnd, jooks, “võimlemine”, lamamine, istumine), lõppsihiga saavutada kergus, puhtus, magusus kehas.

"Tutvume sellele kaasa aitavate enese-, paaris- ja rühmamassaažidega, erinevate hingamis- ja lõdvestusviiside, samuti 10-nädalase tsükli praktiliste lühiteemadega," kõneleb Liiv ja jätkab: "Seejuures kordub iga teema kaks korda nädalas (kolmapäeval ja pühapäeval kell 12-13) – ära toodud hiljemalt nädala alguseks ka Sparta Facebooki lehel."

Lõppsihiks on magusus kehas

Igast tunnist pühendatakse Liivi sõnul 10 minutit tunniteemale teoorias. Iga tunni juurde kuuluvad ka soovituslikud “kodused ülesanded”, vajadusel koos kaasa antava abimaterjali ning viidetega lisakoolituse võimalusele selles vallas. "Ühtekokku moodustab see holistliku Väe- ja Mõnujooga I astme. See ei sega osalemast ka üksiktundides, ehkki süstemaatiline pühendumine annab kindlasti parema tulemuse."

Väe- ja Mõnujooga terviklik lõppsiht on Liivi kinnitusel magusus kehas, kergus hinges (südames) ja vabadus (loovus, taiplikkus,teadlikkus) vaimus – et kogeda seekaudu tõelist eneseteostust, elukestvat arengut ning “kõikide soovide täitumist” (kasvavaid sünkroonsusi).

Regulaarsetele osalejatele on Peeter Liivil plaanis avada Facebooki lehekülg, kus saab vajadusel küsida, suhelda, kogemusi jagada.

I NÄDALA TEEMA

Väe- ja Mõnujooga kümme põhireeglit

Lõtvus

Kõhuhingamine

Kuidas mõnusalt seista?