Rühmatreeningute uudised

Kettaheite olümpiavõitja ning maailmameister Gerd Kanter vürtsitab oma põhihooajaks ettevalmistust Sparta rühmatreeningutes rassides.

"Et parandada lihasvastupidavust ning saada keha tööle," ütleb spordisangar ise, kellest Spartas on saanud tulihingeline PumpFX-i fänn.

Gerd, Millised on olnud Sinu senised kokkupuuted rühmatreeningutega?

"Olen paaril korral sellises Ventti-stiilis treeningus käinud, kus on rohkem hüppamist. Puhast pumpamise kogemust mul pole."

Mis mõtetega Sa esmakordselt Spartasse PumpFX-i trenni tulid?

"Ärevus ja kartus olid sees. Sellele oli eelnenud ikkagi kaks kuud puhkust, kus ma polnud füüsiliselt aktiivne. Selge see, et hirm oli nahavahel ja eks ka need raskuste valikud kangile olid väikese varuga võetud, et mitte kohe alla vanduda. Juba esimese 20 minuti järel oli selge, et parimas konditsioonis ma hetkel pole."

Oled nüüd paar-kolm korda PumpFX-is käinud ja oskad öelda, mis tunded Sind praegu selles osas valdavad?

"Pärast teist treeningut oli tunne juba tunduvalt parem. Esimene trenn oli lihtsalt šokk, nii lihastele kui enesetundele. Kolm päeva ei saanud käsi kõverdada, naine pidi mind kodus söötma-jootma, aga nüüd on esimene lihasšokk üle elatud ju suudan juba vaikselt kaasa teha. Ehk 10-15% pean veel viilima, et teistega võrdselt kaasa teha. Usun, et juba järgmine kord saab olema tõeliselt mõnus."

Paljud mehed usuvad, et rühmatreeningud on ainult naiste pärusmaa? Mis Sina arvad?

"Mina julgustan küll kõiki mehi rühmatreeningutele tulema. Selliseid treeninguid võiks vabalt põimida ka oma treeningplaani, teiste treeningute vahepeale. Kasvõi hooajaeelseks põhjaladumiseks - 1-2 kuud käia rühmatreeningutes ning siis tegeleda edasi jõusaalis suuremate raskustega."

Kas Sul on plaan ka Spartas laiendada oma rühmatreeningute ampluaad või jääd ikka PumpFX-i juurde?

"Jõuludeni käin kindlalt PumpFX-is, uuest aastast algavad põhilaagrid ja selline spetsiifiline kettaheite treening. Praegu rõhun ÜKE-le ja siia sobib PumpFX-i trenn ideaalselt."

Meie olümpiasangari Gerd Kanteriga saab rühmatreeningus mõõtu võtta reedeti kell 10.30 algavas PumpFX-i treeningus.

Vaata veel:

Pildigalerii Gerd Kanteri treeningust