Rühmatreeningute uudised

Keha ja meele tundide fännid saavad alates sellest sügisest valida kolme erineva tasemega Pilatese treeningu vahel. Millised need on?

Algajatele mõeldud StartPilates on Pilatese baastreening tutvumaks Pilatese harjutustesüsteemiga. Selles tunnis peatutakse pikemalt Pilatese põhimõistetel ja põhiasenditel.  StartPilates on meie tunniplaanis teisipäeviti kell 11 (treener Aliis Sarapik), neljapäeviti kell 17 (Aliis Sarapik) ja reedeti kell 18.30 (Aune Aunapuu).

Kesktasemel harrastajatele sobib tavaline Pilatese tund, mille  peamiseks eesmärgiks on nõrkade lihaste tugevdamine, pinges lihaste venitamine, liikuvuse ja painduvuse suurendamine, lihaskorseti arendamine ning õige hingamise õpetamine.
Tunnis keskendutakse kõikide suuremate lihasgruppide treenimisele, kontrollides kerelihaseid, paljud harjutused on mõeldud seljalihaste tugevdamiseks ja jäikuse vähendamiseks. Pilatese treeningud algavad kolmapäeviti kell 18.30 (Anne Tipner-Torn) ja pühapäeviti kell 18.30 (Anne Tipner-Torn).
 

Edasijõudnutele soovitame PilatesPlusi,  eeldab algteadmisi pilatese harjutustest, keha asendistest ja sõnavarast. Treenitakse harjutuste ülemineku sujuvust ja täpsust, mis tagab pideva liikumisega süsteemse treeningu.

Lisanduvad uued harjutused, mis parandavad koordinatsiooni, rühti , keha kontrolli ja treenivad tervet keha. PilatesPlus on meie kavas teisipäeviti kell 17 (Signe Vent) ja laupäeviti kell 13 (Signe Vent).

Tuletame meeldet, et ka Pilatese treeningutes kehtib iidne tõde: tõelised ning püsivad muutused sünnivad ajapikku regulaarselt treenides.