Rühmatreeningute uudised

 Laupäeval kell 11 algav PowerBurni treening on koostatud Ajakirjade Hers ja Muscle & Fitness HIIT treeningkavade baasil ning selle viib läbi mullune FitStar Egle Eller.

 Mis on HIIT treening?

HIIT treening ehk kõrge intensiivsusega rasvapõletustreening, mis toimib sedavõrd intensiivselt, et keha põletab tubli koguse kaloreid nii trenni ajal kui ka mitu tundi peale seda, taastudes trennikoormusest. Intensiivne pulsi üles-alla viimine ja "anna endast-kõik" pingutused suurendavad EPOC (liighapniku tarbimine trennijärgsel taastumise) ongi selle võimsa rasvapõletuse aluseks.

 "Treeningkavas on tüüpilised jõusaaliharjutused-kükid, kätekõverdused ja raskustega väsimusteni kordused ning rütmikas intervall-kardio osa, mille jooksul viiakse pulss üles ja alla, mis põletab tõhusalt rasva," selgitab treener Egle.

Sobib nii algajatele kui edasijõudnutele

Harjutused on järjestatud  nii, et koormust saavad alguses suured lihasgrupid- pannes need täiskoormusel tööle käivitub  võimas rasvapõletusahi sinu kehas ning seejärel viimistletakse kehakuju suunatult koormates üksikuid lihasgruppe.

"Trenn sobib nii algajale kui ka edasijõudnutele. Treeningkava koreograafia keerukus, õigemini selle lihtsus,  lubab lubab kergelt saada pihta, mida teha tuleb ja edaspidi viimistleda oma harjutuste sooritust, tehes neid  mõtestatult ja õigesti," kinnitab Egle.

Niisiis on tegemist  jõusaali ringtreeningust ja rütmikast kardiotreeningust koostatud kavaga, mis põletab rasva ja ehitab lihast. "Kokkuvõttes vormib saleda ja vormis keha," viipab Egle kõiki oma kaloreid põletama.