Rühmatreeningute uudised

Alates sügisest lisandub meie tunniplaani jõusaali RingTreening, mis sobib nii meestele kui naistele.

RingTreening — üldfüüsiline intervalltreening jõusaalis neile, kes soovivad proovile panna oma füüsilise vormi ja kehalised võimed. Treeningus kasutatakse nii vabu raskuseid, trenažööre, stepipinke, kange, hantleid, core-laudu, fitballe jpm. 

Harjutusi tehakse nn. jaamades – igas jaamas on tegemist uue harjutusega. Tund koosneb harjutuse tutvustamisest ning põhiosast, kus ühte harjutust sooritatakse järjest ca 1 minut ning siis liigutakse järgmise harjutuse juurde. Ringtreening on intensiivne ja tõhus treening nii algajale kui ka sportlasele, sest harjutuste tegemisel saab igaüks valida endale sobivate raskustega vahendid ning teha harjutusi omas tempos - muusika on selles tunnis taustaks, mitte tempo hoidjaks. Tunni lõpetab tõhus venitus. 

Treeningud toimuvad alates 4. oktoobrist reedeti kell 12:00 ja pühapäeviti kell 14:00 (treener Janika Koch-Mäe). Ringtreeningute toimumise ajal võivad mõned masinad jõusaalis olla hõivatud. Loodame Teie mõistvale suhtumisele.