Liitu uudiskirjaga

*listist väljumiseks sisesta oma e-posti aadress ja vajuta "Lahku".

Rühmatreeningute uudised

Sügishooajal lisanduvad tunniplaani uued treeningud

10:56 17. august 2010

 Sügishooajal laieneb meie rühmatundide valik  - tunniplaani naasevad vana hea FXMaraton ning Spinn&Pump. Uute tulijatena lisanduvad meie spordiklubi repertuaari Stressi-Eri, Pilates Plus ning Fit&Strech. Pane vaim valmis ja löö kaasa!

Stressi-eri tund
 
Kõik me oleme harjunud pingutama, ent millal on meile treeningus soovitatud- lõdvestu!? Kehasse kuhjunud pinged põhjustavad enamiku haigustest, lihaspinged
enamiku vigastustest. Aeg-ajalt on vägagi kasulik enda jaoks aega leida, tegeleda sügavate lõdvestus-, hingamis-, ja venitustehnikatega. Seda pakubki STRESSI-ERI
TUND. 
Kasutame:
- hingamistehnikaid
- elujõudu suurendavaid harjutusi
- lihtsaid punktimassaazi võtteid igapäevaseks pingete leevendamiseks
- venitusi- shindo
- meditatsiooni
Õpi olema oma keha parim sõber!

Treeningud toimuvad teisipäeviti kell 10:00 ja kell 16:00
 
Spinn&Pump
 
Spinn&Pump on kombineeritud treening, kus tunni esimeses pooles sõidetakse sisejalgrattal ning teises pooles treenitakse suuremaid lihasgruppe PumpFX kontsept-treeningu programmist pärit palade saatel (rind, selg, õlg kõht ja venitus).
Treening toimub teisipäeviti kell 17:30
 
FXMaraton
 
FXMaraton on tõeline maiuspala, kes soovivad pikemat, tõhusat ja vaheldusrikast treeningut. 90- minutilisse treeningusse mahuvad palad nii BlastFXist, StompFXist kui ka PumpFXist. Treening toimub pühapäeviti kell 17:00.
 
 
PilatesPlus
 
Tund on intensiivne ja eeldab algteadmisi pilatese harjutustest, keha asendistest ja sõnavarast. Treenitakse harjutuste ülemineku sujuvust ja täpsust, mis tagab pideva liikumisega süsteemse treeningu.
Lisanduvad uued harjutused, mis parandavad koordinatsiooni, rühti , keha kontrolli ja treenivad tervet keha. Tund esitab kehale uue ja põneva väljakutse. Tõelised ning püsivad muutused sünnivad ajapikku regulaarselt treenides. Treeningud toimuvad teisipäeviti kell 17:00 ja laupäeviti kell 13:00.
 
Fit&Stretch

Fit & strech treeningu viime läbi kummilintidega. Elastne ja veniv kummilint on võimlemisvahendina efektiivne `mini-jõusaal kui venitussaal`, mis mahub Sinu peopessa. Treening algab soojendusega, lindiga tugevdame kõiki lihasrühmi, samal ajal aktiveerime ka rühilihaseid. Pärast jõuharjutusi teeme venitusi. Kõige sellega arendame lihasjõudu ja painduvust. Treening toimub muusika saatel, on lihtne, emotsionalne ning  turvaline seljale ja liigestele. Treening toimub kolmapäeviti kell 10:00.
Jaga seda uudist Facebookis

Lisa oma kommentaar

Sinu nimi:*
Sinu e-post:
Kommentaar:*
Lisa kommentaar
Kuvan 0 kommentaari
Ühtegi kommentaari ei ole.