SeljaEri

SeljaEri tund baseerub Pilatese tehnikal ja on mõeldud kõigile, kes tahavad tugevdada oma seljalihaseid, parandada selja liikuvust ja ennetada või vähendada seljavalusid.

Lisaks seljalihastele tegeldakse tunnis ka teiste rühti hoidvate lihastega ning venitatakse pinges piirkondi.

Tunnis kasutatakse abivahendina fitballi, mis muudab treeningu lõbusaks ja lõõgastavaks.