Hatha Jooga
|
Hatha Jooga peamiseks eesmärgiks on keha ja meelte ühendamine asendite e. asanate kasutamise füüsilise protsessi kaudu. Teadlikkus hingamisest, oma kehahoiakust, erinevatest asenditest ja liikumisest, samuti teadlik lõdvestumine annavad võimaluse n.ö. aktiivselt puhata, maandada stressi, parandada elukvaliteeti.
|