Rühmatreeningute kirjeldused

Kõigil meil on oma treeningeesmärgid - mida saavutada, kuhu jõuda.

Et oleks lihtsam tundide vahel valida, oleme treeningud vastavalt iseloomule jaganud seitsmeks  ning andnud igale rühmale oma kindla värvi.

(NB! Tundide kirjelduste juures on ka tutvustavad videod. Mine vaata ja saad teada, mida me trennis teeme!):

1.  Algajatele soovitame madalama koormusega rohelisi tunde, kus rühmatreeningute kogemus pole määrav.
   Kui astud esimesi samme rühmatreeningute maailmas või naased pärast pikka trennipausi spordiklubisse, soovitame alustada just väiksema koormusega tundidest; 
   Alguseks on sobivaimad: AbsExpress, BlastFX, CoreFit ja CoreExpress, EasyFit, EasyStep, EasySpinn, FunctionalBody, JõusaaliABC, Spinn&Fitball, Idla võimlemine ja StepFit.


2. Edasijõudnutele sobivad kõige paremini intensiivsemad sinised tunnid, mis nõuavad head füüsilist vormi.
   Sinised tunnid on samm edasi Sinu füüsilise vormi parandamisel!
   Tule ja paranda vormi järgmistes tundides: Bujinkan, FightFX, IntervallMaratonSpinn, IntervallSpinn, IntervallVentti, JumpFX, Maraton Spinn,  PumpFX, PumpExpress, RingTreening, SpinnExpress, SpinnUpHill, Spinn&Pump, StompFX.


3. Rahulikumad, halli värviga märgitud keha ja meele tunnid pakuvad lisaks füüsilisele treeningule ka vaimuvärskendust ning stressileevendust.
   Tule, võta aeg maha, heida hetkeks pilk endasse ning unusta linnakära!
   Leia enda lemmiktund: Energeetiline jooga, FitballPilates, Hatha Jooga, InPilates, Pilates, PilatesPlus, StartPilates, SeljaEri, ShinDo, Stretching, YOGAfunC.


4. Tantsusõbrad leiavad kindlasti midagi sobivat kollastest trennidest, mis sisaldavad keerulisemaid koreograafiad. Uued kombinatsioonid, kaasahaaravad rütmid, mõnusad emotsioonid.
   Tule ja tantsi! : Bailatino, BodyFit, DanceMix, GrooveFX, Step, StepFit, StripDance, Zumba.


5. Sparta kolm pallisaali pakuvad häid võimalusi ka pallimänguharrastajatele! Mängulised lillad trennid annavad positiivseid emotsioone ning liikumisvabadust.
   Võta sõbrad kaasa ning tule mängima kasvõi võrratut võrkpalli!


6. Oleme mõelnud ka erisuunitlustega oranžidele tundidele, milles leiavad endale sobiva tegevuse nii mudilased, noored, eakad kui ka emad koos beebidega.
   Too oma laps tantsutrenni või tule ise koos oma pisipõnniga vormi koguma! 
   Löö julgelt kaasa: Ema ja lapse treening, Eakate treening, Laste Zumba, Noorte Showtants.


7. Suvel on mõnus aega veeta värskes õhus.
   Tule ja löö kaasa roosades välitundides, mis sobivad nii jooksusõpradele, rulluisufännidele, kui ka rattahuvilistele.
   Väljas toimuvad tunnid: VäliRatas, Jooks ja RulluisuABC.

 Tutvu rühmatreeningute tunniplaaniga, broneeri  ja tule naudi trenni!