Treeningnõuanded
Ahto Tatter: jõukohane treening teeb algaja meistriks (2)
Sparta jooksutreener Ahto Tatter rõhutab, et jooksutreeningutega alustamisel on võtmeküsimused, kui palju, kui tihti ja millise kiiruse ehk tempoga joosta.
Janika Koch-Mäe: kuidas valmistuda jooksuvõistluseks?
Sparta rühmatreeningute peatreener ja toitumisnõustaja Janika Koch-Mäe annab ajalehes "Postimees" nõu, kuidas jooksuks valmistuda ja mida enda tervise hoidmiseks silmas peaks pidama.
Tahad suveks saledaks saada? Argo annab nõu
Tahad suveks saledaks saada? Mida meie jõusaali peatreener Argo Ader lihaste vormimiseks teha soovitab?
Suveks vormi – mõistusega ja nautides
"Hea vormi saavutamine on muidugi suhteline mõiste, see võib tähendada sõltuvalt inimese eesmärkidest erinevaid tulemusi. Kui soovite aga suveks lahti saada lisakilodest, siis reaalne ja tervislik kaalu kaotus oleks kuskil 2 kilo kuus," ütleb meie personaaltreener Marek Morozov.
Argo annab nõu: kuidas täita uusaasta lubadusi taas trenni minna? (1)
Kuidas leida motivatsiooni, et treeningud õnnestuksid? Meie jõusaali peatreener Argo Ader annab uue aasta lubadusi jagavatele treenijatele hüva nõu.