Treeningnõuanded

Peeter Liivi nõuanne: kui palju, kuidas, millal ja millist vett juua?

10:11 19. jaanuar 2015

"On raske saavutada oivalist tervist ja tõhusat tervenemist, kui me ei joo piisavalt tervistavat vett," usub meie treener Peeter Liiv.Milliseid nõuandeid ta vee joomise kohta annab?

Kiirusest, jõust ja toitumisest

13:12 15. detsember 2014

Jõusaalis vastupidavusalade harrastajaid kohates hakkab silma, et paljudel on jäänud läbi mõtlemata, miks jõusaali tuldi ja kuidas peaks jõusaalitreening aitama võistlushooajal tulemust parandada.

Marek Morozovi nõuanne: Kuidas toituda enne ja pärast treeningut?

12:11 12. mai 2014

"Toit ja piisav vedeliku tarbimine enne treeningut, treeningu ajal ja pärast seda tagab parema ettevalmistuse ja sooritusvõime aitab vähendada väsimuse teket," annab nõu meie personaaltreener Marek Morozov.

VIDEO: Kuidas treenida kodus koos beebiga?

16:11 08. mai 2014

Meie rühmatreeningute peatreener Janika Koch-Mäe annab beebide emadele/isadele hüva nõu, kuidas teha trenni koos oma silmatera(de)ga.

Marek annab nõu: mis teha, kui kaal ei taha enam langeda? (2)

13:03 25. november 2013

Mis teha, kui kehakaal ei taha enam langeda? Kuidas sellisest seisakust üle saada ning milline on "normaalne" rasvaprotsent? Meie jõusaali treener Marek Morozov annab nõu.

Jooksusammuga otse suusaradadele

15:33 15. november 2013

Kuidas jõuda suveks vormi? (6)

14:32 22. veebruar 2012
Uudiste arhiiv

© 2010-2014 SPARTA

Pärnu mnt 139c, Tallinn     |    Telefon: 508 0071