Treeningnõuanded

Suusanõuannete värskes, 9. osas jagab Sparta suusatreener Jaanus Teppan nõu Estoloppeti maratonidele minejatele. Kuidas treenida nädal enne starti?

Suusanõuannete kaheksandas osas soovitab Sparta suusatreener Jaanus Teppan libisemisteguritega kohanemiseks sõita umbes 15-20 minutit ilma keppideta.

Tõeline talv on lõpuks ometi kätte jõudnud ning meie suusagrupi peatreener Jaanus Teppan saab jagada kuldaväärt nõuandeid treeninguteks esimesel lumel.

Suusasõbra videopäeviku viiendas osas kõneleb Lauri Pank Spartas toimuvatest intervall hüpoksia treeningutest. "See aparatuur simuleerib treeningut mäestikutingimustes," ütleb Lauri.

Meie suusatreener Jaanus Teppani ning toitumisspetsialisti Margus Silbaumi järjekordsed nõuanded Tartu suusamaratoniks valmistujatele.