Liikmete kogemusi

Spartas treeniva ning toitumisnõu ammutava kümnevõistleja Andres Raja sõnul on ta viimase aastaga püstitanud viis isiklikku rekordit. "Usun, et see on paljuski Margus Silbaumi koostatud toitumiskavade järgimise tulemus," ütleb Raja.

Andres Raja sõnul sõidab ta 27. augustist 4. septembrini Lõuna-Koreas Daegus peetavale MM-ile hea tundega. "Vorm on hea, aga varasematele kogemustele toetudes tean kinnitada, et sealses niiskuses ja palavuses on väga raske võistelda," räägib Raja ning lisab, et loodab MM-il oma isikliku rekordi, 8119 punkti ületamist ning pääsu esikümnesse.

Treener Andrei Nazarovi käe all harjutav Raja on 2010. aasta sügisest teinud koostööd ka Sparta toitumisspetsialisti Margus Silbaumiga. "Tegemist on olnud omamoodi katsetamis- ja õppimisaastaga, põhieesmärgiks on ikka jõuda toitumisnõuannete abil tippvormi 2012. aasta Londoni OM-iks," räägib Silbaum.

Viimase aasta jooksul 5 rekordiparandust

Raja sõnul on ta viimase aasta jooksul muutnud radikaalselt oma toitumisharjumusi. "Alguses ei teadnud ma toitumisest midagi, olin ümmargune null," ütleb Raja ning kinnitab, et on tähelepanelikult järginud Silbaumi ettekirjutusi. "Praegu tunnen ennast hoopis teise inimesena, võistlustele minnes tunnen endas varu. Varem tundus igal korral, et lagi ongi käes."

Pilk tabeli suunas räägib rõõmustavat keelt: viimase aasta jooksul on Raja parandanud kümnest alast viiel oma isiklikku rekordit. "Fakt on see, et on olnud minu parim aasta," on Raja veendunud ning kinnitab, et Margus Silbaumi nõuandeid järgides on rekordite tegemisel tunne, et ta suudab kõike veelgi paremini teha.

"Toitumisnõuannete järgimine tõstab üldist töövõimet," tuletab Silbaum meelde vana tõde.

Raja sõnul on Silbaumi toitumisplaanist kõrvalekaldumine ta organismile koheselt kätte maksnud. "Hiljutiste Eesti meistrivõistluste ajal kadus korraks režiim ära ning kohe oli kallal see vana tunne, et enam ei jaksa."

Silbaumi toitumisnõu on unikaalne

Ka Lõuna-Koreas peetavale MM-ile sõidab Andres Raja, kaasas Silbaumi täpset toitumisjuhised. "Oleme kirjutanud toitumiskavasse sisse Daegu niiske ja sooja kliima eripära," paljastab Silbaum ning usub, et Raja viiele rekordipurustamisele tuleb lähiajal kindlasti lisa.

Raja ise peab Silbaumi poolt tippsportlastele antavat toitumisnõu unikaalseks. "Kahju, et Eesti spordi alaliitudelt pole võimalik anda vajalikku toitumisnõu," muretseb ta. Silbaumi hinnangul peaks lausa EOK-tasemel  toitumisnäpunäidete jagamisele mõtlema. "Praegu tulevad sportlastele nõuanded tuttava tuttava kaudu," lisab Raja.

Kümnevõistleja Andres Raja on tutvust teinud ka Sparta jõusaaliga ning peab seda ka kergejõustiklaste jaoks ideaalseks kohaks.